継続は力なり。
これは好きな言葉です。
凡人が唯一天才に近づけるかもと思わせてくれる言葉。
こちらが身に付けた頃には、天才は更に先を行く可能性もありますが(笑)
それはさておき
禁煙を始める。筋トレを始める。勉強を始める。何かを始めようと試みるけど、勢いが良いのは最初の２、３回…。そんな経験ありませんか？
今までやっていなかったことを始めるのはエネルギーが必要だし、生活の時間配分が変わってくるし、いろんな変化が出てきます。
禁煙が成功できた。
筋トレが継続出来てる。
勉強も継続出来てる。
この３つはわたくし自身が出来たことであります。
どんな事を心がけて習慣にすることが出来たか振り返りたいと思う。
小さな事から一つずつ
どれも「やるぞー！！」って意気込んだわけではなく。１日、１日の積み重ねだなと今では思います。
禁煙に関しては、ラッキーストライクのソフトを愛煙してました。理由はホンダがF1第3期として復帰したときにBARホンダとして参戦していた時のスポンサーがラッキーストライクで日の丸カラーのようでカッコ良かった。という理由です。
海外旅行の予定があったので海外のタバコ事情は分からないですし飛行機の中では喫煙することも出来ないです。せっかくの旅行なのにタバコのためにソワソワしたくないですし、当時300円のお値段から値上がりするタイミングでした。
先日、東京でタバコの自販機を見かけてラッキーストライクの値段が600円になっていて驚きました。
禁煙はいきなりピタっ！とやろうとしていなくて、まずは今日１日我慢しよう。
という形で始めました。手元にはタバコは持っていて、吸いたくなったら吸えばいいやって気持ちでした。
よし、１日我慢出来た。もう１日頑張ってみようかな。その繰り返し。
それが１週間…10日…１ヶ月…３ヶ月…半年…一年…現在と至ります。
よく言われますが
３のつくタイミングが辛いと。
３日目、３週間、３ヶ月…特に３日目や３週間、もうすぐ１ヶ月という時が大変でしたね。それを乗り越えればあとはそのままでした。
今だに、喫煙する夢は見ます。
筋トレに関して
今は24時間営業ジムが多くあります。
まずは通いやすい所を選んでいます。
ただでさえ身体を追い込むので行き来も手間なんですよね。私自身が選んでいるところは家から10分、仕事帰りにも寄れるところを選んでいます。
目的は大会に出るとか大きな目標ではないです。
ポルシェを維持するためには稼ぎが必要。合わせて家族を養うために稼ぐためには強い肉体と精神が必要。ポルシェが似合うカッコいいオジでありたい。
自分の明確な理由を作る事。
そして、どんなに疲れていても行くと決めたら１５分でもいいから行く事。
これが案外効いて、ストレス解消になるし私の仕事は身体をあまり使わないので運動することによってスッキリします。
勉強に関して
これも以上の２つと同じ理由です。
１日５分でも勉強する。そのことを考える時間を作る。ただ、それだけ。
試験だったらやるからには受かるようにやる。
まとめ
共通するのは、大きな目標よりも
まずは習慣化させること
です。
こういうこと書きましたけども、
今日はいいかな…とか、続けても意味あるのかな…とか、早く解放されたい…
って思う事あります。
ほとんど毎日あります。
自分の慢心との戦いです。
