育休中、毎日コーヒーを１、２杯飲んでいて仕事が始まると飲む時間を作れないので仕事復帰に向けて従来のリズムに戻すためにコーヒー断ちを始めた。始めたのは１２月の下旬。
カフェイン中毒のような症状か？
前のブログにも書いたけども、初日に強烈な頭痛に襲われる。大型連休明けの仕事は必ずと言っていいほど頭痛と目が痛くなる。眼を使う仕事だからって思っていたけど今思えば連休中にコーヒーを飲みまくっていたからだからと思う。
２日目になると頭痛は治まってきたが、めまいに襲われる。頭の位置が大きく変わる時、
- 寝る時に横になる
- 起きる時に立ち上がる
- うがいをする時
- 子どもを抱きかかえるとき
こんな時に視界がグルグルと目が回るような感覚になります。特に初めてこの症状が出たときは天井が回る感覚ってこれか！と思いました。日に日に症状は軽くなっていったものの１０日間くらいは続きました。年明けでようやく治ってきたところですね。なのでその間は大事をとってバイクには乗らない日々が続きました。
それを乗り越えてからは随分と調子が良くなりましたね。今では休みの時だけ一杯飲むかどうかにしています。飲みたくなる時はあります。
カフェインが抜けてからは絶好調
育休中もコツコツと育児の合間を縫ってジムには通っています。最近は持久力が必要と感じてウォーキングなどの有酸素運動を取り入れています。その効果があってか仕事に復帰してからは疲れることは少なく調子が良いですね。カフェイン断ちをしていなかったら体力があったとしても大変にだったと思いますし、突破休みをして迷惑をかけていたかもしれません(笑)
より健康体になって(なったと思っている)育休に入る前よりも元気になっている実感があります。昼休みに15分ほど昼寝をしていても夜も寝付きがよくすんなり睡眠に入るので、途中、子どもに起こされても日中眠くなることがありません。睡眠の質が上がったことを実感できます。
若い時にはレッドブルで翼を授かったり栄養ドリンクを飲んで頑張っていましたが、次の日のダメージが年々大きくなりこれは自分の体力自体を上げた方が良いと気付きました。
タバコやコーヒーはその瞬間はリラックス出来たり、コーヒーは飲む量や体質に気を付ければ集中力を上がります。反面、中毒性や口臭の原因にもなります。とくにタバコは百害あって一利なしです。止めてから最初の数日、数週間は大変ですけどそれを乗り越えると元気な身体が戻ってきます。
それでもコーヒーはたまに飲みます(笑)
