脱カフェイン。
僕はコーヒーが好きです。
どの豆がどうとか深煎り、中煎り、浅煎りがどうとかはなんとなくしか分からないけどコーヒーが苦手だったところがちゃんとドリップされたコーヒーを飲んでブラックでも美味しいということが分かってからコーヒーの良さを知りました。
コーヒーミルを購入して豆から挽いてドリップもして飲んでいた時期もありますし、今はコンビニや自販機も進化して豆から挽いたものが飲めるようになりました。（それでも専門店などに比べたら・・というのもありますが）
休みの時には必ずと言っていいほど飲んでいましたし、出先でも１杯飲んでいました。それが育児休業に入りリラックスタイムとして毎朝飲むようにもなっていました。今では気軽にドリップコーヒーが購入できるのも良いですね。
味も好きですけど、豆の香り、豆を挽いたときの香り、封を開けた時の香り、淹れている時の香りが好きなんです。落ち着くのですね。
しかも今は気温が下がってきたのでホットコーヒーが美味しい。温かさがより心を落ち着かせてくれます。
もうすぐ仕事復帰するので、ドリップする時間が無いのもそうですしコーヒーを飲むとどうしてもトイレが近くなるから飲める環境では無くなってきます。ということで脱カフェインの生活を始めてみました。
想像以上だった
初日の夜から強烈な頭痛と眠気が始まりました。
なんじゃこりゃーとスマホで「カフェイン 離脱症状」などと検索しました。
オンライン診療「メンクリ」から
そういうことなんですね。
二日目の夜からはめまいが始まりました。
とはいっても、僕の場合はずっとではなくて寝るときや起き上がる時など頭の位置が大きく変わる時に数秒クルクルします。天井が回るってこういうことか！初めてのめまいだったので驚きました。たちくらみの酷いものですね。
今この記事を書いているときには三日目になりますが、寝起きは良いですし起きた時のスッキリ感は久しぶりの感覚です。めまいもだいぶ軽減されてきて気を付けて立ち上がったり座れば大丈夫です。天気も良いのにバイクに乗りたいけど、万が一のことも考えてお休みしておくことにした。
想像以上に身体がカフェインに染まっていたんだなと実感。
禁煙と似ている
禁煙に挑戦して１５年ほど続けている。
始めた当初は禁断症状が出て大変だった。イライラするとか落ち着かないなど。とにかく１日ずつ頑張った。「今日１日吸わなかった。明日も頑張ろう」という感じです。手元にはすぐに吸えるように完全には捨ててなかったです。今は手元には無いです。タバコの場合だと代わりのものが無いので大変でした。
コーヒーの場合は水でごまかしたり、温かいものは白湯でごまかすことが出来るので動作的なものは全然苦痛じゃないです。身体的な症状がタバコに比べると大変ですね。禁煙の時は２０代中盤だったので身体は平気だったのかもしれません。今は歳を重ねて４０手前なので順応することに負担がかかっているのかもしれませんが。何かを始めるには早い方が良いってこういうことでも言えますね(笑)
早めに始めてよかった
これをいきなり復帰初日にやったら業務に支障が出ていたのは間違いありません。初日から体調不良で２日目は休んでしまって・・・なんてことに。思い返すとGWや年末年始のような長期休み明けには必ず頭痛などがあったのは連休中にコーヒーを飲みまくっていた影響か！？と気付くことも出来ました。知らなかったら「仕事のせい」してたかもしれません。原因は自分の体調管理でした。
そんな意味でも育児休業をとってよかったですね。
娘とも向き合えただけじゃなくて自分の体調の変化や体調管理にも気づきがありました。コーヒーや栄養ドリンク、エナジードリンクに頼って断ちたい方はいきなりやるようり早めに時間をかけてやったほうが良いですね。
