夏の暑さも和らいで、ようやく気持ちよく走れる季節になってきたかと思ったらあっという間に寒くなってしまう今日この頃。
今ではバイク用品も便利なものがたくさん発売されている。ウインタージャケットも機能性もあがり、デザインもカッコいいものがたくさんある。
グリップヒーターなども標準装備の車種もある。僕としては寒さ対策は万全にしておいた方が良いですし、僕自身もウインタージャケットや裏起毛が付いたライディングパンツ、ウインターグローブを持っています。
道具も大事ですが、体調管理も大事だと思うのです。
自分が発熱出来ること
上記に書いたことは寒さを防ぐための道具を頼りにした方法になります。
僕は寒がりの体質なので、寒さを防ぐだけじゃなくて自分から発熱出来るようにって心がけています。
そのために休憩時間と食事を大事にしてます。
先日、ビーナスラインの霧ヶ峰まで行ってきた時の休憩とご飯です。
最初は写真はないですが、
4:30 自宅で納豆とバナナ
6:00静岡インター→新清水インター→R52
7:30道の駅なんぶのコンビニ おにぎりと唐揚げくんレッド
9:00中央道 八ケ岳PA かけ蕎麦
中央道入ってからが寒くて、歯をガチガチさせながら走ってました(笑)
11:30霧ヶ峰の売店でじゃがバター
ビーナスライン周辺は天気が良かったので暖かく過ごせましたね。
13:00中央道八ケ岳PAでカレー
その後眠気に襲われる。
14:30 R52道の駅なんぶでソフトクリーム
狙ったわけじゃないけど、１時間半おきに食事を摂ってます。きっとこれまでの感覚からそろそろスタミナ切れになるだろうって分かってるんだと思います。
エネルギーを摂るって自分が温かくなるので寒さに耐えられるようになってきますね。
僕自身は大食いじゃないです。その割にすぐエンプティになる。クルマやバイクで例えるなら燃費が悪くて燃料タンクが小さい。だからマメに補給しなきゃいけない。
眠気の正体は血糖値の急上昇か？
カレーを食べた後に、強烈に眠くなってきました。お昼過ぎって時間もあるかもしれませんが、とにかく強烈に眠くなってきました。
中央道なら２車線なので、基本走行車線を淡々と走ります。追い越しするときは流れをリード出来る走りを…というようにメリハリ付けて走って眠気防止もしてます。
双葉JCT後の中部横断道は１車線高速なので、淡々と走ります。眠気に襲われます。
なぜか双葉JCT〜増穂ICの間って午後になると風が強く受ける気がする。周りに高い建物無いし…。
帰宅後に気になったので調べてみたら、カレーは血糖値が上がりやすいとのこと。ご飯もルーも糖質が高いようですね。
だからツーリングでラーメンやカレーって暖まってお腹も満たされるので、睡魔に襲われやすいのかなって予想。
食べたいもの食べるためのツーリングなら気にせず食べたいもの食べるけど、走る目的のツーリングの時は検証してみようと思う。
まとめ
難しいこと考えず、食べたいもの食べてよく走ってたまに休憩して食べたいものを食べてよく走るのがいいでしょう。
