目標、体重６０キロ。
現在５７キロ。
ダイエットではなく、意図的に体重を増やしています。
これは筋トレ後なのでちょっとモッコリしています。
身長が１７１cmで体重は増量前は５４キロでした。スラッとした体型は良いと思ってますが、もやしやゴボウみたいな体型よりもガッチリした体型になりたいと思った話です。
筋トレに励む日々
週に１、２回は２４時間営業のジムに行って１時間ほどトレーニングに励んでいます。
ベンチプレス、バーベルスクワット、アームカール、懸垂、などなど…
仕事や生活に支障が出ないようにやっています。
前にも筋トレのことは書きましたが、例えばベンチプレスは久しぶりにやったら５０キロでも何とか複数回上がるくらいでした。そこからコツコツ続けていくと５５キロ…６０キロ…６５キロ…７０キロ…と段々重い重量も上がるようにやってきました。
スクワットは一時、左の膝を痛めてしまったので少しお休みしていました。最近再開して４０キロから少しずつ様子を見ながらやっています。
懸垂も以前は上がらなかったものが、１回、２回、3回…と上がる回数も増えてきました。
いくつになっても出来なかったことが出来るようになるのは嬉しい。
筋トレだけに限らず、何か新しい挑戦をすることは誰にでもおすすめしたいです。
大きなことじゃなくていい。
あの人はこんなにすごい。
この人もすごい。
自分なんて…
って僕は思う時あります(笑)
それでも昨日の自分よりもちょっとパワーアップ出来れば良いのです。自分は自分。
食べる量も増やす
身体を大きくするためには食べる量も増やさなくては！と思い出来る限り食べてますし、間食もしています。
夜は甘い食べ物の誘惑があって、ちょっとくらいは…と最近は食べてます。
夜に食べるスイーツって何であんなに美味しいのでしょう。
それでももう身体は若くはないのでお腹を壊さない程度に食べてます。
おかげでお通じはバリバリ出ますし、たくさん食べて運動した方が自然と体力も付いてきて仕事は疲れにくいし、疲れにくいからストレスは溜まりにくいし、いいことが多いです。
疲れにくいけど、疲れは抜けにくい
それは仕方がないか。
ゴールはどこか？
んー、いつまでも元気で若々しくいたいからです。
妻にとって若々しく元気な夫でありたいですし、これから生まれてくる子供にとっても元気でカッコいいお父さんでありたいと思うのです。
ゴールはないですね。
