筋トレの継続を始めて９ヵ月が経過しようとしています。
ここまで順調に週に１回～２回のペースでコツコツと続けています。
目的は・・・
- 継続していきたい
- 姿勢を良く、格好良く居続けたい
- ストレス解消
ブログを続けるのと同じで自分との戦いです。
続けるのも止めるのも自分次第。
最近はベンチプレスが６０㎏×５まで上がるようになってきたので嬉しいです。
今までは軽めのウエイトで回数を多くというやり方をしていましたが、
時には自分の限界を上げるというのも楽しみの一つとして取り入れています。
本当の始まりはバイクのため
小学校＆中学校は軟式野球をやり、高校生＆大学生は硬式テニスをやっていました。
社会人になってからは全く運動はやらなくなりました。普段は座りっぱなしか立ちっぱなしのどちらかで運動量は激減。
太るかなと思いきや筋肉だけが落ちていき体重は減る一方でした。
そんな中、普通二輪と大型二輪の免許を取得して色んなタイミングとご縁で大型バイクを購入することが出来て、
バイクショップのツーリングにも参加するようになりました。
そこで痛感したのは体力・筋力の無さ。
当時は１ヵ月に１回にツーリングの出かける程度の頻度でした。
乗るたびに首、肩、内ももとほぼ全身筋肉痛の状態でした。２０代だったのに・・・。
そして帰り道ではエネルギー切れでペースが落ちてくるなど、日帰りツーリングだと３００キロが限界くらいでした。
ということで始めたのが３０分の散歩から。
いきなり
肉体改造するぞー！！
と意気込んでも１週間も続くか分からないですし、怪我するおそれがあります。
なので仕事が終わってから次の日に影響が出ない程度の軽めの運動からスタート。
身体が馴染んできたらジョギングに切り替え。さらに慣れてきたら時間に余裕が出てきたら距離を伸ばす・・・。
というように段階的に少しづつ負荷をかけてきました。最終的には１０キロ１時間まで出来ましたね。
良い循環に入る
そうなってくると体力が付いてくるのが実感出来てくる。
- ツーリングにいけば筋肉痛は軽減してくるし、疲れも感じにくくなる。
- ツーリングに行ける回数が増える。
- バイクの扱いに慣れてくる。
- さらに体力の上昇、効率よく体力が使える。
- 安全運転に繋がってきたわけですね。
時にリアタイヤがスライドして転倒する恐れがある経験があったのですが、自然と体が反応して立ち直せたということがありました。
車体が落ち着くまで車体の赴くままに我慢してただけですが・・・ビビっていたというのもあります（笑)
こういう経験があったからこそ運動の大切さや継続することの大切さを身を持って分かることが出来ました。
どこかに行く、美味しいものを食べる、よく寝る
世の中は道具がかなり発達して便利になりました。
そんな中でも人間は動く動物として進化をここまで遂げてきたと思います。
ＰＣやスマホを活用する生活も良いですが、時には動物らしい五感を使った生活も大事なんじゃないかと思います。
